Membres inférieurs

    Compte tenu de la variété de machines destinées au travail des membres inférieurs, il serait superflu de proposer une sélection de mouvements exécutés avec des altères et des barres libres. On peut imaginer de nombreux exercices (flexions, fentes...) réalisés avec des poids pour renforcer les jambes, notamment en fitness.
    Quelques mots sur le squat s'imposent.
Cet exercice demande de la rigueur, il est assez éprouvant et peut être dangereux pour le dos s'il est mal pratiqué. Afin de ne pas vous blesser, portez une ceinture adaptée. Veillez à ne pas rapprocher vos genoux pendant l'exercice et ne penchez pas votre buste en avant. Il peut être utile de surélever les talons en plaçant une petite planche de bois sous les talons par exemple.

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