MUSCULATION ET DIETETIQUE
L'ALIMENTATION
Pour maigrir
Pour grossir
Protéines et acides aminés
Glucides
Lipides
Vitamines
Minéraux
Tableau des calories
1000 aliments répertoriés par calories et vitamines
L'EFFORT
Le type de musculation
pectoraux
dorsaux
biceps
membres inférieurs
Phase d'une activité physique
Les différents muscles
Les accidents musculaires
Les types d'entrainement
L'EXERCICE
L'entrainement
Physiologie de l'exercice musculaire
Fatigue et surrentrainement
Bases physiologiques de l'entrainement
SOMMAIRE